¿Qué es el éxito?  Existen infinidad de respuestas posibles, pues para cada uno de nosotros el éxito incluye diferentes cosas. Sin embargo, cualquiera sea la meta que uno se trace en la vida, necesitamos delinear un plan. Ya sea comenzar a estudiar una nueva carrera y graduarse, encontrar al amor de la vida, montar un negocio propio rentable o simplemente lograr un mejor estado físico, siempre es importante tener en cuenta algunas claves que nos pueden ayudar a conseguir aquello que queremos

El éxito es difícil, no complicado ni imposible. Y es difícil porque estamos acostumbrados a buscar la ruta fácil siempre… y no es nuestra culpa. Nuestro cerebro quiere utilizar la forma más sencilla de hacer las cosas, pero si verdaderamente quieres ser exitoso, deberías ir en contra de la naturaleza.

1. La edad es sólo un número: Aprovecha tu juventud. Si crees que el número de tu edad puede ser una ventaja (porque puede serlo de MUCHAS maneras), tendrás un aliado poderoso. En el momento en que empieces a darte excusas para no ser exitoso, será el momento en que fracases. Y si crees que realmente tienes chance, lo tendrás.
2. Reinvierte en ti: La inversión más segura que puedes hacer es en tu futuro. Lee 30 minutos al día, escucha audiolibros mientras manejas, y siempre busca la manera de aprender algo nuevo. No sólo tienes que ser un experto un tu campo, sino que todo un genio cuando hables del tema. Sé una esponja y absorbe todo el conocimiento que puedas. De igual manera, apremia todo ese esfuerzo que haces TODOS los días.
3. Evita la fatiga de decisiones: La atención no es un recurso infinito. Sin importar qué tanta estamina mental tengas, llegará un punto en el que no puedas más y te canse tomar decisiones. Nuestra recomendación es que conserves tu poder mental y planees todo lo que puedas.
4. Construye una mente flexible: El gran diferenciador entre la mediocridad y el éxito es la habilidad para trabajar de manera productiva por HORAS. La concentración es clave y sin estamina mental, simplemente no se podrá ser productivo de manera sistemática. Por esto mismo tienes que leer, hacer ejercicios de concentración y aprender a planear con detalle.
5. Piensa en grande. Sé grande: La ciencia detrás de la construcción de metas recae en la habilidad de acelerar el éxito. Si no tienes un par de metas a corto y largo plazo, no lograrás nada. Los empresarios recomiendan escribirlas, leerlas todas las mañanas y planear el día conforme a ellas. El poder de ser consistente y positivo será un factor clave para llegar al éxito o no.
6. Sé metódico: La forma más sencilla de ejecutar un plan es crear una campaña de pasos múltiples que tomen el prospecto a través de una gran variedad de medidas cada semana por mínimo un mes. Sigue un orden lógico, haz tu contenido de forma persistente y organízate. El punto es crear un sistema bien organizado para mejorar la eficiencia de tu trabajo.
7. Cree en ti mismo: Si no lo haces tú, ¿quién más lo hará? Porque alguien TIENE que hacerlo, y nadie te detiene a no ser esa persona. Prácticamente todos los que han fracasado, siempre han tenido una excusa. Pero las personas exitosas no sólo enfrentan sus problemas, sino que brindan SOLUCIONES. Desde el primer momento en que empieces a creer que NADA puede detenerte a aprender y a desarrollar soluciones, estarás del otro lado del charco.

Si todavía no sabes cómo empezar, inicia con una promesa hacia tu trabajo y hacia el éxito de ser consistente y dar lo mejor de ti todos los días. Esto no sólo te empoderará cada mañana, sino que también te motivará a hacer las cosas BIEN desde el principio.

vía: emedemujer.com

El Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones, es un conjunto de especialistas de la UNAM que han estado intentando buscar un remedio para aquellas personas que son adictas al cigarrillo y no tienen oportunidad de ir a una clínica para desintoxicarse, es así como llegaron a la conclusión de que cantar música popular de diversos géneros, podría ayudar a evitar la tentación de fumar.

En México hay cerca de 20 millones de fumadores, medio millón de los cuales son operadores de transporte público y por la naturaleza de su trabajo pasan más de 12 horas al día sentados, cubriendo una ruta, lo cual les impide buscar una solución al tabaquismo, mismo que en muchas ocasiones, tampoco es percibido como problema.

Es por ello que a través de Consejería breve, y de manera experimental, se les está invitando a cantar para dejar de fumar. Pero no se canta cualquier canción, sino que han elegido 12 canciones bastante conocidas, cada una de ellas asociada con una etapa del proceso de dejar el hábito del cigarrillo.

Las canciones que componen este CD son las siguientes:

• La Plaga – Enrique Guzmán
• Tu cárcel – Marco Antonio Solís
• Olvidé respirar – David Bisbal
• Matador – Los Fabulosos Cadillacs
• ¿Y cómo es él? – José Luis Perales

Entre otros éxitos de ayer y hoy, enfocados a ayudar al fumador a darse cuenta de que tiene un problema de salud, y basándose en la técnica de «Las 5 A» que ha dado buenos resultados para prevenir el uso y abuso del tabaco, con una motivación y un apoyo que extraen de las mismas letras de las canciones.

Guadalupe Ponciano Rodríguez, especialista de la Facultad de Medicina de la UNAM comentó que en este año comenzarán a repartir mil discos con estas canciones entre los usuarios del transporte público, y a partir del tercer mes, realizarán una evaluación de este programa piloto, para conocer los resultados obtenidos.

vía: xataka.com

Una de las señales reveladoras más conocidas para saber si alguien te está tomando el pelo, es la dirección en la que están viendo. Los estudios han demostrado que cuando la gente mira a la izquierda (su izquierda, no la tuya) es para ‘buscar’ la información en su memoria, pero cuando están miran hacia la derecha (de nuevo, su derecha, no la tuya) es porque están «creando», es decir inventando cosas. Aunque esto funciona con mentirosos ineptos, un nuevo estudio afirma que los mejores embusteros lo verán directamente a los ojos, sin inmutarse.

Cuando los niños mienten, a menudo cambian su peso de un pie a otro y evitan la mirada de la persona con la que están hablando. Algunas personas nunca dejan de hacerlo y siempre serán terribles mentirosos. Por supuesto hay gente lo supera y, de acuerdo con un nuevo estudiorealizado por la Universidad de Michigan, estas personas no mostrarán estos signos reveladores.

¿Uno es mentiroso cuando esta enamorado?

De acuerdo con el estudio, liderado por al Dra. Rada Mihalcea – profesora de ciencias computacionales e ingeniería – los farsantes con mucho talento te darán respuestas bien pensadas de una forma confiada mientras te ven directo a los ojos.

El equipo de investigadores utilizó filmaciones de casos reales de la corte (incluyendo juicios por asesinatos), analizando los testimonios dados por los testigos y acusados. Transcribieron los diálogos y contaron los gestos. Se consideró si las personas estaban mintiendo o diciendo la verdad basándose en los veredictos finales del caso.

Después, los datos fueron introducidos en una computadora, la cual por medio de un algoritmo es capaz de detectar los patrones comunes de quienes mintieron. La computadora fue capaz de identificar a los mentirosos tres de cada cuatro veces. Un número mayor al de los humanos, quienes sólo lo lograron en la mitad de los casos.

Lo que los investigadores descubrieron es que los embusteros a menudo hacían muecas y fruncían el ceño, lo opuesto a una cara relajada. También utilizaban gestos manuales en exceso, así como muletillas y lenguaje que los aleja de la situación. Utilizando palabras como ‘ella’ o ‘el’ en vez de ‘yo’ o ‘nosotros’.

Los resultados indican que los humanos somos malos detectando las mentiras, pero que sí hay señales que los mentirosos dan cuando están siendo engañosos, sólo que no estamos prestando suficiente atención para verlas.

¿Quieres saber si ésta mintiendo? Conspira con el/ella?

Los investigadores esperan hacer el sistema aún más exacto al añadir signos fisiológicos, como los cambios en la temperatura corporal, la frecuencia respiratoria (se sabe que los farsantes sudan más) y ritmo cardiaco (también es sabido que éste aumenta al decir una falacia). Dichas señas podrían ser recolectadas por medio de imágenes termales no invasivas, de forma que las personas en el juicio no sepan que están siendo monitoreadas. De ésta forma un mentiroso podría ser descubierto de forma más fácil que atado a un detector de mentiras.

vía: MuyInteresante

Función  que cambia la temperatura del color de la pantalla a una tonalidad más fría para hacer que la lectura y la visualización de contenidos en iPhone y iPad sea mucho más relajada, y durmamos mejor puesto que la luz azul nos priva de muchas horas de sueño.

Función de Apple  que ayuda a que no se  produzca tanto insomnio al disminuir la luz azul que emiten las pantallas de celulares y tabletas durante la noche.

La nueva versión del sistema operativo de Apple trae buenas noticias para esos usuarios que ven sus series preferidas
desde su iPad antes de irse a dormir. Lanzado hasta el momento en versión beta -es decir, sólo abierto a desarrolladores- el iOS 9.3 incluirá “Night Shift”, una función que promete disminuir el insomnio producido por la exposición nocturna a pantallas de celulares y tabletas. El nuevo desarrollo de Apple ajusta el balance de color de las pantallas de iPads y iPhones después del atardecer. Para lograrlo, los dispositivos usan su sistema de geolocalización y su reloj interno para saber cuando está cayendo el sol. Una vez que ese momento del día es identificado, los colores de las pantallas se vuelven más cálidos y viran a tonalidades más naranjas y rojas y menos azules y blancas. Según la compañía, existen investigaciones que sugieren que estas mejoras ayudan a conciliar el sueño inmediatamente después de utilizar cualquier dispositivo. “Muchos estudios muestran que la exposición a luz azul brillante durante la noche puede afectar los ritmos circadianos y dificultar la conciliación del sueño”, afirma Apple.

“Night Shift” no es la única novedad que incluirá la versión 9.3 de iOS. Entre las mejoras también destacan la posibilidad de bloquear las notas con un código o huella dactilar y versiones mejoradas de las apps Health y News.

vía: infotechnology